最近，号称天下第一波霸的英国艳星乔丹同学买了张蹦蹦床，专供寻欢作乐。那张床放在她家的后花园里，那里有很多大树和灌木，相隔不远还有乔丹的另一床宠--吊床。从床上到床下，再从床下到床上，说到底不管你们换了多少种玩法，连乔丹都知道嘿咻这事最后还得回到床上，才最可靠。所以，你们的那张床选好了吗？
同学们，要学习本期的性爱课程，先得把咱家的床毁了，然后再按本文提供的步骤攒张适合你们做爱的新床。毁床的方法有以下几种，请选择:
A.体重150公斤以上的成人，在床面各部位高弹跳1000次。
B.100个工作日内，每日以传教式、69式、骑马式……你们所能想到的所有姿势双人剧烈运动1小时以上。
C.准备刀子和钳子，拆了吧！耗时30分钟，拿大锤子砸了也成，30秒就可以搞定！
选A的同学:虽然在性方面你属于基本上没什么情趣的人，但你的体力很好，搬张新床回家应该不用烦劳工人了。
选B的同学:你们很明白，床就是用来做的，所以，你们是最需要一张好床的人，也是最需要学习如何挑选一张做爱的床回家的人。
选C的同学:基本上，你是属于宁肯花30分钟拆床，也不肯花10分钟嘿咻的人。所以，睡觉嘛铺张草席也可以睡地上，省下的银子可以多订几年有关性爱的书看看，培养一下情趣。
床的学问很高深，别认为它只是几块木板搭起来的，单就古时候床就有罗汉床、小姐床、美人靠、石花床、甘庶床之分，而现如今做床的家伙们都属于SQ(性智商)极高的能人，当床不再只是为满足睡眠而设时，我们忠爱的性爱，赋予不同的床更多的意义。“Sex and The City”中，凯瑞说:“女人和床，就像一对共生共荣的情人，男人可以换来换去，但床却始终如一。”
水床:
这是我们所能想到的最浪漫的床，你们的抚摸亲密一切都好像在水面进行，波起云涌。而且水的无限量弹性完善地吸收了人体的凹凸部位，所以，要在上面完成大多数嘿咻姿势显然难度系数比较大，比较适合嘿咻的时候动作轻柔的人。
最重要的是，它还具有热疗、按摩、物理治疗等功能，是最理想的脊椎护理师，想象一下吧，做完爱可以躺在上面亲吻拥抱，该有多惬意。
TIPS:如果你太瘦而他太胖，最好选择独立双浮式两个水袋的平稳型水床。
因为整床单浮式波浪起伏较大，除非你希望看到每天晚上嘿咻前他都要费劲儿地从水底爬起来拥抱浮在水面上的你。
吊床:
对于做爱来说，吊床的情趣完全不止几根绳子加一床被子这么简单。摇来荡去的吊床除了给你们的前戏增添无限风情之外，还可以选择安装在家里的后花园亭子里，如果是可拆卸的便携吊床索性就系到野外的树林子里去，吊床让嘿咻无处不在！
当然，在吊床上嘿咻，姿势也比较受限，最适合的方式是一个人站在床下而另一个人躺在床上，摇动吊床可以代替动作啦，非常好玩，好像找回小时候荡秋千的那种刺激。看着天空在你头顶摇来荡去，享受着心上人的爱抚，想快乐就试试看！
TIPS:不管是家用还是野用，吊床一定要固定好。
另外，在吊床上的活动量不要太大，如果你们俩加起来超重，还是考虑一下别的床吧，否则正在紧要关头你们突然从半空中摔下来，就比较扫兴啦！
充气床:
别一提起充气床就以为是防暴警察用来拯救要跳楼的家伙们用的，如果说拥有水床是为了享受水上性爱，而拥有一张充气床就好像享受一场云端之爱，把充气床放到水面上那更是不得了，简直就是一场上天入水翻云覆雨的性宴。
充气床最大的好处就是弹性，它比水床的弹性更富张力，而且在充气床上嘿咻，是绝对不会发出床垫里弹簧的“丫丫”声。可以说，充气床的弹性就好像专为嘿咻而设，不管你们怎么做，都是最省力，最有节奏感的。
TIPS:还用说吗？在充气床上就要完全真人PK，拒绝一切以性为主题的道具。
因为，你们可能会在狂爱中不经意的划伤脆弱的床表，还有，皮带、胸衣等带有刺激性的物品最好都先自己脱掉！
实木床:
传统的实木床其实是做爱中最实用、最耐用的产品，因为它的稳定性很好，所以在体重和嘿咻姿势、玩法上没有太多的限制，即使最普通的木床也可以配上各种软硬弹性的床垫，进行变化多样的性爱运动。
另外，实木的肌理，粗纺的质感，有着天性狂野的本色，能让躺在上面的男人更感觉开阔，散发出原始的性魅力。当然，最重要的还是它能让你们闻着清香的实木味道，足不出户地感受一场富有激情的森林运动。
TIPS:对于木板床来说，最重要的可能就是床头了。
通常，小说中所描述的在成云雨之事的同时所发出的吱吱嘎嘎的声音都来源于床头和床体的交接处，不想听见的办法只有一个--买床的时候跳上去试一下，身体半跪在床垫上，双手撑住床头，做前后运动若干次，如果没有松动或发出响声，就可以买回家试试。
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让性爱美妙程度迅速升级
有人说:结婚或者不结都会让人后悔。难道婚姻真的会让人觉得，已乏味得不值得向往，从而更缺少了长相守的信心。那么，如何让你的男人警醒过来？如何让他沿着你想要的方向，变回热恋时的激情万分？在这里，你要做的，也许就是教会他，要比以前更会调情，要做一个品质优良的调情高手。
第1招:重回浪漫
浪漫不只属于青春年少，人生所有的阶段，浪漫都是甜蜜婚姻的粘合剂。可在通常情况下，无所谓的习惯代替最初的浪漫，这样的日子日复一日，很容易就会让人一眼看到婚姻的尽头——一切不过如此，一切都乏善可陈，谁还会对婚姻充满更多的期待呢？
情景再现:
要明确告诉他，即使是结婚10年，浪漫也是不可或缺的。然后，和他一起制订一个长短线结合的浪漫计划，包括重温第一次见面的地方，一起回忆一见钟情时心动的感觉，去第一次的电影院，第一次的约会地，第一次的旅行……很多的第一次，都是重温浪漫的好方法。
挑一个共同的假期，一起去实践这所有的重温“第一次”，当初他说的话，提醒他再说一次—— 再一起好好想一想，为什么现在，曾经爱得缠绵痴狂的我们竟然会变得如此漠然平静？
爱心礼物:
很多伴侣结婚之后，逐渐丧失了恋爱期间的热情和浪漫。以前频繁送礼物、送花的情况不见了，取而代之的是“都老夫老妻了，还玩这种游戏”让你从头凉到脚。送礼物是夫妻间最好的调情方式，尤其是婚后，还能频繁收到老公的礼物，那种幸福小女人的感觉又会让你体验久违了的自豪与幸福。
第2招:交流，以最温柔和明确的方式
你们之间的谈话内容，都仅限于供楼供车以及水电煤气，当然还可能有孩子，但除此以外呢？他出差或是加班不在家的时候，你是只做一个怨气冲天的主妇？还是懂得调整好自己。
明确表达你的想法:
告诉他每天至少要有半个小时的谈话时间，只限于你们之间的。不断地告诉他你爱他，不断地告诉他你需要他，不断地告诉他你需要什么样的爱。男人喜欢简单直接的明确表达，他一旦确定了你的需要，这个时候，他便自动会懂得他到底应该怎样去做。
利用生活细节调情:
生活中有很多细节不容忽视，一句半开玩笑的调情话语，就会让男人对你宠爱有加。比如丈夫出门和异性同事约会，你与其狐疑在心，到不如话中有话略带撒娇地说:“老公晚上‘好好玩’啊！”这时男人肯定不会生气，相反他会觉得妻子是可爱而调皮的。
谈些让你们快乐的话题:
夫妻之间有很多共同的话题，这些话题仅仅属于你们，也只有你们才能体会其中的乐趣。比如谈些热恋时他对你说的甜言蜜语，比如你们出现矛盾，他是如何哄你开心的，这样的谈话，既温馨又含情脉脉，这样一种调情的手段，可以让他重新燃起对你炽烈的爱。
第3招:保持高度美妙的性爱
不少男人都有同感，婚后多少年开始，便把那件事情，当作了一项顶有压力的“功课”，隔几天便要自己提醒一下:嗯，是时候该做“家庭作业”了。可是呢，却往往是延迟甚至故意拖延“交作业”的时间。其实，对性来说，也一样可以套用“非不能也乃不为也”的道理。婚姻缺乏新鲜感了，而她呢，看起来，好像并没有意见和创意——那么，惰性就会这样严重地持续下去，越来越恶性。
营造情景:
一件性感内衣，一次烛光弥漫的晚餐，一张梦幻呻吟的音乐CD，一杯迷香四溢的餐后甜酒……对老公来说，在刻板寻常的生活中，只需要时不时地有这么一点小变化，他们就已经足够喜出望外了。
然后，你便可以暂时停下来，用热望的眼神告诉他们:想要更多的精彩，就要看你的了！
改变方式:
再没有什么比几十年如一日的性爱方式更折磨人的了。婚姻中出现婚外情的主要原因，在于婚内性的乏味。可以尝试劝说他改变一些性生活的方式，因为性是天生的，但性的能力是可以开发的，从做爱姿势，到地点，到形式都可以做一个翻天覆地的改变。
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第1招:重回浪漫
浪漫不只属于青春年少，人生所有的阶段，浪漫都是甜蜜婚姻的粘合剂。可在通常情况下，无所谓的习惯代替最初的浪漫，这样的日子日复一日，很容易就会让人一眼看到婚姻的尽头——一切不过如此，一切都乏善可陈，谁还会对婚姻充满更多的期待呢？
情景再现:
要明确告诉他，即使是结婚10年，浪漫也是不可或缺的。然后，和他一起制订一个长短线结合的浪漫计划，包括重温第一次见面的地方，一起回忆一见钟情时心动的感觉，去第一次的电影院，第一次的约会地，第一次的旅行……很多的第一次，都是重温浪漫的好方法。
挑一个共同的假期，一起去实践这所有的重温“第一次”，当初他说的话，提醒他再说一次—— 再一起好好想一想，为什么现在，曾经爱得缠绵痴狂的我们竟然会变得如此漠然平静？
爱心礼物:
很多伴侣结婚之后，逐渐丧失了恋爱期间的热情和浪漫。以前频繁送礼物、送花的情况不见了，取而代之的是“都老夫老妻了，还玩这种游戏”让你从头凉到脚。送礼物是夫妻间最好的调情方式，尤其是婚后，还能频繁收到老公的礼物，那种幸福小女人的感觉又会让你体验久违了的自豪与幸福。
第2招:交流，以最温柔和明确的方式
你们之间的谈话内容，都仅限于供楼供车以及水电煤气，当然还可能有孩子，但除此以外呢？他出差或是加班不在家的时候，你是只做一个怨气冲天的主妇？还是懂得调整好自己。
明确表达你的想法:
告诉他每天至少要有半个小时的谈话时间，只限于你们之间的。不断地告诉他你爱他，不断地告诉他你需要他，不断地告诉他你需要什么样的爱。男人喜欢简单直接的明确表达，他一旦确定了你的需要，这个时候，他便自动会懂得他到底应该怎样去做。
利用生活细节调情:
生活中有很多细节不容忽视，一句半开玩笑的调情话语，就会让男人对你宠爱有加。比如丈夫出门和异性同事约会，你与其狐疑在心，到不如话中有话略带撒娇地说:“老公晚上‘好好玩’啊！”这时男人肯定不会生气，相反他会觉得妻子是可爱而调皮的。
谈些让你们快乐的话题:
夫妻之间有很多共同的话题，这些话题仅仅属于你们，也只有你们才能体会其中的乐趣。比如谈些热恋时他对你说的甜言蜜语，比如你们出现矛盾，他是如何哄你开心的，这样的谈话，既温馨又含情脉脉，这样一种调情的手段，可以让他重新燃起对你炽烈的爱。
第3招:保持高度美妙的性爱
不少男人都有同感，婚后多少年开始，便把那件事情，当作了一项顶有压力的“功课”，隔几天便要自己提醒一下:嗯，是时候该做“家庭作业”了。可是呢，却往往是延迟甚至故意拖延“交作业”的时间。其实，对性来说，也一样可以套用“非不能也乃不为也”的道理。婚姻缺乏新鲜感了，而她呢，看起来，好像并没有意见和创意——那么，惰性就会这样严重地持续下去，越来越恶性。
营造情景:
一件性感内衣，一次烛光弥漫的晚餐，一张梦幻呻吟的音乐CD，一杯迷香四溢的餐后甜酒……对老公来说，在刻板寻常的生活中，只需要时不时地有这么一点小变化，他们就已经足够喜出望外了。
然后，你便可以暂时停下来，用热望的眼神告诉他们:想要更多的精彩，就要看你的了！
改变方式:
再没有什么比几十年如一日的性爱方式更折磨人的了。婚姻中出现婚外情的主要原因，在于婚内性的乏味。可以尝试劝说他改变一些性生活的方式，因为性是天生的，但性的能力是可以开发的，从做爱姿势，到地点，到形式都可以做一个翻天覆地的改变。
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调整性生态 做性爱高人！
只有尊重自然规律，讲究天人合一，我们才能拥有长久和谐的性爱。
这是一个性爱泛滥且奔涌不息的时代，当曾经的各种性禁忌被纷纷推翻，性无处不在。
但是，我们发现，欲望和不加节制的背后，男人和女人正在陷入另一种困境:爱无能，审美疲劳，激情丧失等等。仿佛经济飞速发展曾经不注重环保的社会一样，人们过度透支自己的性爱资源后，造成了一大堆后遗症。
于是，最早提倡性解放的西方国家的夫妻们，在经历了痛苦的反思后，开始了性爱的绿色环保之路。性爱绿色潮流的观点认为:性环保，内在概念应该是讲究可持续发展，讲究和谐与养生。人的身体和激情不能被无限制地被开发和利用。从外在来说，绿色性爱应该尽可能借助自然之条件，让自己的性爱更具备生机和能量。
许多人把目光投向了东方，关注中国的性爱养生学、印席的性爱瑜伽等，这些方式仿佛更具有天然的性爱真理，更符合天人合一的道理。
性生态调节指南
平衡性生态应该成为贯穿你一生的功课，只有这样，你的性能量才能持续充盈。专家认为，性生态调节应该从以下一些方面努力。
1，做个性爱乐活族
有这样一群人，他们吃健康的有机食品，穿天然材质衣物，利用二手家用品，骑自行车或步行，练瑜伽健身，听心灵音乐，注重个人成长，这群人通过消费和衣食住行的生活实践，希望自己心情愉悦、身体健康、光彩照人。接受这样生活方式的人自称为“乐活族”。
性爱要不要乐话精神？当然要。性爱乐活精神就是注重过程，回到性爱本身。比如:
*不把性爱复杂化，在纷繁复杂的性爱教程面前，保持自己的个性和特色；选择最合适自己的性爱方式，而不是一味追赶时尚。
*亲近自然，开发身体本身的潜能而不是一味借助外力；为什么现代性工具越发展，我们的身体在性爱面前，反倒问题越来越多？因为我们真正的性爱能量的建设来自于我们自身。
*重视自己的心灵感受营造大于一味的更换对象来换取性快乐。这是阿玛斯提出的理论，他认为之所以有许多人在不断地更换性对象以后依然感到不满足，是因为他们内心里丧失了满足的能力。所以，要想获取性快乐，首先要自己有一颗丰盈的心。
*慢，慢，慢。性爱过程的享受远远大于结果，不要为了达到某种理想期待或者某种标准，而让性爱成了一种表演。
2，适度禁欲
尝试过适度禁欲吗？《性，你真懂了吗》一书说，适度禁欲是为了更好的爆发。而中国古代养生学更认为行房要有度。所谓度，就是适度，不能恣意情欲，漫无节制。不少养生家都主张成年之后，应当随着年龄的增长性生活逐渐减少。所以，不妨有意识地在某一段时间分居，或者减少性生活的次数。
3，食补比催情剂更有效
现代人越来越看重器具或者药物，壮阳药便大行其道。这一点从万艾可刚上市时，万人排队争抢便可以看出来。但药物的服用容易破坏体内的平衡，因为它的过分刺激导致透支了性能量，所以，温和的春膳便更显功效。
著名的春膳有茶壶蒸海鲜、蟹黄活虾、西芹海蜇卷、八宝鹌鹑等等。
4，运动，而不是性更合适减压
很多人觉得，性是减压的最有效手段。所以，一项对于性生活次数频率调查发现，越是大城市的人频率越高，因为大都市的压力更大。通过性来减压固然无可厚非，但这很容易上瘾，成为依赖。专家认为，应多采用其他健康的方式减压，比如跑步、体操、球类等体育运动，运动能产生一种不亚于性爱快乐的多巴胺的分泌。
5，学会亲密按摩
台北“听你说”心理训练工作坊的创始人杨明磊认为，对于婚姻生活较长的夫妻来说，一定要把性爱的涵义拓展化。性爱，决不仅仅意味着性交。现代人工作繁忙，许多人下班回来都已经累得要命，这时候，亲密比起做爱更重要。他提供了一种舒适温柔的身体对待方式，就是夫妻双方在专家的指导之下，通过一些特定的按摩动作，以这种简单的身体关怀活动，可以很快速地促进家庭的和谐气氛。他把这个课程名称叫做“亲密按摩”，很多人乍听之下以为是夫妻的性爱按摩，其实不是。
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这是一个性爱泛滥且奔涌不息的时代，当曾经的各种性禁忌被纷纷推翻，性无处不在。
但是，我们发现，欲望和不加节制的背后，男人和女人正在陷入另一种困境:爱无能，审美疲劳，激情丧失等等。仿佛经济飞速发展曾经不注重环保的社会一样，人们过度透支自己的性爱资源后，造成了一大堆后遗症。
于是，最早提倡性解放的西方国家的夫妻们，在经历了痛苦的反思后，开始了性爱的绿色环保之路。性爱绿色潮流的观点认为:性环保，内在概念应该是讲究可持续发展，讲究和谐与养生。人的身体和激情不能被无限制地被开发和利用。从外在来说，绿色性爱应该尽可能借助自然之条件，让自己的性爱更具备生机和能量。
许多人把目光投向了东方，关注中国的性爱养生学、印席的性爱瑜伽等，这些方式仿佛更具有天然的性爱真理，更符合天人合一的道理。
性生态调节指南
平衡性生态应该成为贯穿你一生的功课，只有这样，你的性能量才能持续充盈。专家认为，性生态调节应该从以下一些方面努力。
1，做个性爱乐活族
有这样一群人，他们吃健康的有机食品，穿天然材质衣物，利用二手家用品，骑自行车或步行，练瑜伽健身，听心灵音乐，注重个人成长，这群人通过消费和衣食住行的生活实践，希望自己心情愉悦、身体健康、光彩照人。接受这样生活方式的人自称为“乐活族”。
性爱要不要乐话精神？当然要。性爱乐活精神就是注重过程，回到性爱本身。比如:
*不把性爱复杂化，在纷繁复杂的性爱教程面前，保持自己的个性和特色；选择最合适自己的性爱方式，而不是一味追赶时尚。
*亲近自然，开发身体本身的潜能而不是一味借助外力；为什么现代性工具越发展，我们的身体在性爱面前，反倒问题越来越多？因为我们真正的性爱能量的建设来自于我们自身。
*重视自己的心灵感受营造大于一味的更换对象来换取性快乐。这是阿玛斯提出的理论，他认为之所以有许多人在不断地更换性对象以后依然感到不满足，是因为他们内心里丧失了满足的能力。所以，要想获取性快乐，首先要自己有一颗丰盈的心。
*慢，慢，慢。性爱过程的享受远远大于结果，不要为了达到某种理想期待或者某种标准，而让性爱成了一种表演。
2，适度禁欲
尝试过适度禁欲吗？《性，你真懂了吗》一书说，适度禁欲是为了更好的爆发。而中国古代养生学更认为行房要有度。所谓度，就是适度，不能恣意情欲，漫无节制。不少养生家都主张成年之后，应当随着年龄的增长性生活逐渐减少。所以，不妨有意识地在某一段时间分居，或者减少性生活的次数。
3，食补比催情剂更有效
现代人越来越看重器具或者药物，壮阳药便大行其道。这一点从万艾可刚上市时，万人排队争抢便可以看出来。但药物的服用容易破坏体内的平衡，因为它的过分刺激导致透支了性能量，所以，温和的春膳便更显功效。
著名的春膳有茶壶蒸海鲜、蟹黄活虾、西芹海蜇卷、八宝鹌鹑等等。
4，运动，而不是性更合适减压
很多人觉得，性是减压的最有效手段。所以，一项对于性生活次数频率调查发现，越是大城市的人频率越高，因为大都市的压力更大。通过性来减压固然无可厚非，但这很容易上瘾，成为依赖。专家认为，应多采用其他健康的方式减压，比如跑步、体操、球类等体育运动，运动能产生一种不亚于性爱快乐的多巴胺的分泌。
5，学会亲密按摩
台北“听你说”心理训练工作坊的创始人杨明磊认为，对于婚姻生活较长的夫妻来说，一定要把性爱的涵义拓展化。性爱，决不仅仅意味着性交。现代人工作繁忙，许多人下班回来都已经累得要命，这时候，亲密比起做爱更重要。他提供了一种舒适温柔的身体对待方式，就是夫妻双方在专家的指导之下，通过一些特定的按摩动作，以这种简单的身体关怀活动，可以很快速地促进家庭的和谐气氛。他把这个课程名称叫做“亲密按摩”，很多人乍听之下以为是夫妻的性爱按摩，其实不是。
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